Rainy season☔️～アーユルヴェーダ＆アロマの簡単ケア～

梅雨時期、いかがお過ごしですか？

今回はRainy season☔過ごし方のヒント、第2弾！

【アーユルヴェーダ＆アロマの簡単ケア】をお届けします。

^{「気温や気圧の変化で、頭痛・関節や筋肉の痛みが出やすい}…」

▶セサミオイルでマッサージ

全身にまんべんなくオイルを擦り込んでもいいですし、もみほぐせるところがあれば緊張を取るようにリラックスしながらもみほぐしてみましょう。入浴前に頭・耳・関節周りにオイルを擦り込むように塗るだけでも◎一生懸命ほぐそうとするのではなく、オイルの気持ちよさで緩むような意識で塗布してみましょう👐

「^{雨風に当たって冷えてしまった。。むくみを感じる。。}」

▶ジンジャー白湯で温度調整＆代謝を整える

湿度が高く蒸し暑く感じる気候ですが、意外と身体の表面や手足・お尻周りなどは冷えがあることも。特に雨や風に当たった日などは身体の温度調整をしてバランスを取りましょう。

☝スライス生姜・すりおろし生姜は優しく温めてくれる作用が、ドライジンジャーパウダーは強い熱性で深部からの温め作用が期待できます♪

お好きな生姜を小さじ１/２入れたコップに、白湯を注いでひとくちずつゆっくり飲む(内臓にジワーンと温かさが伝わるようなスピードと温度で◎)

「^{湿度のモヤモヤ…、身体も思考も重たい…}」

▶アロマで脳からリフレッシュ！

爽快感のある香りがオススメ🌿ローズマリー・ユーカリ(おすすめはラディアタ)・ティートリー・ペパーミントなど

お仕事中や出先でもモヤッとしたら香りを嗅げるように、ハンカチやティッシュに1滴垂らしポケットへ忍ばせておくのも◎

ジメジメな季節もあと少し🐌☔

本格的な夏を迎える前から、心と身体のバランスを整えておきましょう♬